雑記

サウナと水風呂の効果知ってる?

とりあえず読む記事

1.ミニマリストになって人生変わった
2.とりあえず、モノ100コ捨ててみた
3.モノを捨てる過激な10のコツ
4.身体をミニマルに -「糖質制限」のすゝめ

 

どうも、わん (@minimaldisciple) です。

 

1巻しか出ていないのに話題の本、

「サ道」を読みました。

 

 

温泉が好き、

特にサウナと水風呂が好きなことは

先日記事にしています。

 

そんな中、

日本で2人しかいないサウナ大使

タナカカツキさんが

こんな素晴らしい本を出しているのを知り、

すぐさまamazonでポチリ。

 

内容が素晴らしかったので、

サウナ水風呂の良さを広めるためにも

その一部を紹介したいと思います。

 

知れて良かったな、お前ら!!!

 

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温泉だけじゃもったいない

 

https://twitter.com/minimaldisciple/status/1029739614381137920

 

温泉に行くと

サウナと水風呂がついた所も

最近は増えてきましたが、

それでも温泉だけ入ってすぐに出るという人が

とても多く感じます。

 

みんな良さを分かってない。

トランス状態になろうよ。

 

サ道では、

サウナ→水風呂→小休憩

サウナ→水風呂→小休憩

サウナ→水風呂→大休憩

のように、

サウナと水風呂を何度か往復したら

イスやベンチに腰掛けて休憩するところからが

サウナの醍醐味だと言っています。

 

身体が程よく痺れてきて

ディープリラックス状態となり、

温冷交代浴の効果で

血液が身体中を駆け巡って脳に酸素が行く。

こうなると、サウナトランス状態となります。

 

著者はこの状態のことを

「ととのった」と言います。

 

ぼくも4年前くらいにふと訪れた温泉施設で

温泉を出た後にゆっくりできるベンチで

そのまま寝ていたら、

このトランス状態になった記憶があります。

それがサウナにハマったきっかけです。

 

ほんと最高。

 

 

サウナ・水風呂のこだわり

 

内容に同意したので、

みなさんにも分かって欲しい。

サウナと水風呂に求めることは以下です。

 

▼サウナ

●話をしないで欲しい

→温度を感じるのに集中したい

 

●横になったり唸ったりしないで欲しい

→迷惑

 

●ドアを開けっぱにしないで欲しい

→温度が変わる

 

▼水風呂

●水風呂は15℃にして欲しい

→17℃だとちょっとぬるい

 

●先に人がいたらゆっくり入ってきて欲しい

→水の波が来て暖の衣が逃げる

 

●水を頭まで被んないで欲しい

→汚い

 

頼むよマジで。

 

 

ロウリュサービスを受けたい

 

「ロウリュ」を知ってますか?

 

ロウリュとは、

サウナストーブにアロマ水をかけて発生する

水蒸気のことです。

 

サウナ室内で従業員の方が

この水蒸気をタオルで扇ぐことで、

新陳代謝の活性化や体感温度の上昇に繋がり、

発汗速度を速める効果があります。

 

最近はこのロウリュサービスは

増えているようですが、

1度も出会ったことがありません。

見たことある人いるでしょうか?

 

このサービスを受けることで

真のサ道を極めることが出来そうなので、

1度行ってみたいです。

 

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最後に

 

巻末にタナカさんが勧める、

全国のおすすめサウナ施設の紹介があります。

 

ぼくは仕事で月に一度

東京の池袋に行く用事があるのですが、

その駅近に

「タイムズ・レス・パスタ」

というサウナ施設がありましたので、

月末にぜひ行ってみたいと思います。

 

 

ロウリュあるかなあ…

 

 

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