糖質制限

ミニマリストが水を箱買いしている理由

どうも、わん (@minimaldisciple) です。

 

ぼくは普段から水が欠かせません

どんな時にも水を持っていて

いつでも飲めるように備えています。

 

そのためいつでも量を計って

持ち運びができるように、

家には常に2lペットボトル10本の

水のストックがあります

 

以前は糖質制限開始と同時に

緑茶を常飲していましたが、

今ではもっぱらミネラルウォーターです。

 

その理由を説明します。


身体の水分の60%は「水」

 

これは有名ですよね。

さらに言えば、

脳は組織の85%が水分で出来ています。

 

つまり水分不足の時には、

脳の働きが悪くなってしまいます

 

他にも

  • ・喉が渇いていなくても300mlほど飲むと記憶力注意力気分が良くなる
  • ・脱水状態にいると脳内のエネルギーレベルが低下してうつ病慢性疲労症候群になる

ということなどが分かっています。

 

水が身体にいかに大事かが

分かるかと思います。

参考-ガチで「水」だけで頭が良くなり痩せて美肌になれるらしい – 文化系ハック

用途が万能

 

ペットボトルで水をストックしておくと、

用途が多くかなり万能です。

備蓄に使える

 

最近は震災や水害等で被害の多い日本ですが、

このような時に備蓄として

大きな役割を果たします。

 

災害時は水道が止まったり、

家が潰されてしまったりすることがあるため、

常に手元に飲める水が必要です。

 

ミニマリストですが、災害対策は別です。

モノが無く餓死したくはありません。

サバイバル生活になっても

なんとしてでも生き延びます。

 

水さえあれば食糧がなくても

1週間生き延びれるようです。

それだけ大事ということですね。

料理に使う

 

ぼくが良く使うのは、

香味ペーストを溶かす時に水を加えます。

豆腐を使った糖質制限料理には

この味付けが重要となるので…

 

個人的には水道水だとなんか嫌なんですよね…

味噌汁は大丈夫なんですが…

カロリー0だからゴクゴク飲める

 

水分補給で甘いものを飲むと

当然余計にのどが渇きますよね。

カロリーや糖質なども高く、健康に悪いです。

 

するとカロリー0の選択肢は

  • 炭酸水
  • 麦茶
  • 緑茶
  • ブラックコーヒー

となりますが、

 

炭酸水→炭酸が空腹時の胃に悪影響

麦茶→のどに渋さを感じて痛くなる(ぼくだけ?)

緑茶→カフェインが入っていて眠気を妨害

ブラックコーヒー→カフェイン

 

と状況を選ぶことになり、

そうなると必然的にになります。

 

たしかに水も飲みすぎるとダメです。

血液中のナトリウムイオン濃度の低下を引き起こし、

水中毒になります。

 

ただ水は上記の通り効果が大きいので

のどが渇いたら水を飲む

という習慣がベストです。

どんなものでも程良い摂取が大切です。

単純に安い

 

コンビニやスーパーで

並んでいるのを見たことがあると思います。

 

500mlペットボトルは

清涼飲料水が¥120〜¥170のところ、

水は¥80〜¥120程度です。

 

2リットルになると、

清涼飲料水が¥200〜するところを

水は¥100台前半で済みます。

どうなってるんでしょうね…

 

一番身体に良い飲み物が

一番お財布に優しいということです。

amazonが届けてくれる

【Amazon.co.jp 限定】 キリン アルカリイオンの水 PET (2L×9本)

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以前はスーパーで箱買いしていましたが、

今ではamazonで自宅に運んでもらいます。

 

スーパーで買うと大きいし重いしで

同時にカゴを持てないんですよね。

レジが強制的に2回になります。

時間も食いますし、面倒です。

カートは男性サラリーマン1人が

使うのもなんかおかしいですしね。

値段はおそらく

スーパーで買う方が安いのですが…

 

時間と手間を考えた結果、

少し高くてもamazonにお願いしています

浄水器とウォーターサーバーは不衛生?

 

上2つを実家で使用していたことがありますが

ペットボトルを買う方が良いです。

浄水器を使わない理由

 

そもそも水道水は塩素が含まれています

塩素は細菌を殺すため、

有害な細菌に対し水道水は安全です。

 

また蛇口は素材に銅を使っているため、

細菌が繁殖しにくく清潔なのです。

 

水が浄水器を通ると

同時に塩素も取り除くため、

浄水器を通過した時に細菌が繁殖します。

手が当たったりモノが当たったりして

浄水器の出口に細菌が付着すると、

そこから繁殖していきます。

 

こうすると定期的な浄水器の

カートリッジの入れ替えが必要になりますが、

  • 入れ替える手間
  • 値段
  • 入れ替えた時期をおぼえておく必要性

を考えた結果めんどくさいので、ぼくは使いません。

ウォーターサーバーを使わない理由

 

ウォーターサーバーの水は塩素を含みませんが

元々殺菌されているため、安全です。

 

ですがやはりウォーターサーバーの出口に

細菌侵入の原因がありますので、

同じく細菌が繁殖します。

 

  • 出口は触らない
  • こまめに定期交換してもらう
  • 自分でメンテナンスする

などで防ぐことが可能ですが、

これも手間がかかるため使いません。

 

そもそもウォーターサーバーは

かなり場所を取るのでね。

参考-ウォーターサーバーは汚い?不衛生?について正しい知識を力説

終わりに

 

水が習慣になってから

ジュースを飲んでる人を見ると

「お前身体大丈夫か?!」

と心配するようになりました。

 

砂糖の量がすごいですよ。

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はあ〜恐ろしい!

糖質制限者には持ってのほかです!

見てるだけで頭痛くなります!

 

いきなり水というのも

正直難しいと思いますので、

まずはジュースを緑茶に変えて

日本の茶葉の味でも感じませんか?

 

POSTED COMMENT

  1. grunist より:

    砂糖の量すごいですね・・・
    普段からジュースは飲みませんがこれは恐ろしいです!

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