雑記

飲むヨーグルト飲んでみた【5種類飲み比べ】

 

どうも、わん (@minimaldisciple) です。

 

10/2抜歯した関係で

固形物を食べられませんでした。

その間,

栄養補給のために、ということで、

飲むヨーグルトを色々試しました

 

それぞれの味と効果を書いていきます。


1日目 R-1

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糖類 13.3g

低糖版 7.4g

 

【効果・効能】

インフルエンザの予防効果
・腸内環境の改善効果
・リウマチ予防効果
・肌トラブルの改善効果

引用-R1ヨーグルトの効果・効能 驚きの4つのメリットと効果的な飲み方 | はたのブログ

 

通常版と低糖版を飲み比べたことがありますが

やはり糖類が少ないだけあって

甘みが全然違います。

通常版の方が味が濃く、美味しいです。

低糖版は味があっさりしてます。

 

ただ低糖版もマズイというわけではないので、

好きな方で良いと思います。

通常版は少し糖質が高いので、

ぼくみたいに気になる方は低糖版にしましょう。

 

一番の効果はインフルエンザ予防

NHKで特集されてからずっと人気で、

今でも秋〜初冬になると

完売になる店が続出します。

コンビニでバイトしてた時も

これだけ買いに来るおばあちゃんとか結構いて

人気なんだなーと思ったのをおぼえてます。

ヨーグルトで一番人気ではないでしょうか。

 

インフルやだ=R-1

でおぼえましょう。

 

1年前毎日飲んでインフルならなかったし

またそろそろ買おうかな。

2日目 トリプルアタック

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糖質6.4g

 

【効果・効能】

・血圧を下げる

・血糖値・脂肪の吸収スピード上昇抑制

・整腸作用

・骨強化

引用-トリプルアタックヨーグルトの味や価格、効果は?管理栄養士がまとめてみた!

 

成分に入っているアセスルファムKは苦味、

スクラロースは後に残る嫌な甘さがあり、

コカコーラ0の後味のようになるようで

苦手な人は苦手なようですね。

ただ飲んでみた感想は、

普通に美味しいというものでした。

嫌な後味は一切感じませんでした。

味はブル○リアヨーグルトに近いですかね?

 

特徴ないじゃん!と思うかもしれませんが、

何がすごいかと言うと

このトリプルアタックの特徴にもある、

糖質40%オフ

脂肪0

低塩

でこの味が出せるということです。

糖質を抑えてこの味は素晴らしかったです。

3日目 恵ガセリ菌SP株ヨーグルト

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糖質 3.8g

 

【効果・効能】

・内臓脂肪減少効果

・ストレス減少効果

・睡眠効率アップ

・便秘・下痢対策効果

 

味は正にヤ○ルト。

あれをヨーグルトっぽく

とろみを出したようなドリンクでした。

美味しかったです!

 

この商品名の由来は、

ラクトバチルス・ガセリという

乳酸菌の一種から来てます。

ビフィズス菌と同様、

悪玉菌を抑えて腸内環境を整える

善玉菌の代表的な存在のようです。

 

ちなみにこれは

どの製品にも言えるのですが、

基本的にヨーグルトは

22〜2時に食べると良いと言われます。

腸の働きが活性化するからなんですね。

 

朝食べるイメージがありますが、

実は夕飯後の方が良いということになります。

そっちの方が菌が多く腸に届きます。

4日目 LG21

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糖質 14.3g

 

【効果・効能】

ピロリ菌撃退効果

・整腸効果

・美肌効果

・便秘改善効果

・免疫力アップ効果

引用-【徹底解説】R1LG21PA3プロビオヨーグルト効果の違いを調べてみた | はたのブログ

 

味はR-1とかなり似ていました!

後味が少しだけ甘味料っぽかったかな?

でもほぼ同じです。

 

LG21で1番の注目は、

ピロリ菌を撃退する効果

ピロリ菌は「胃ガン」だけでなく

「胃潰瘍」や「十二指腸潰瘍」を起こす、

病気の元となります。

WHOでも「発ガン因子」として

発表されています。

その対策として多くの医師が薦めるのが

このLG21。

LG21乳酸菌は他のヨーグルトと比べて

胃で生き残る力が強く、

生きた乳酸菌を腸に送ることが出来ます。

 

ピロリ菌=胃ガンやだ=LG21

でおぼえておきましょう。

5日目 PA-3

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糖質 14.3g

 

【効果・効能】

プリン体撃退効果

・整腸効果

・美肌効果

・便秘改善効果

・免疫力アップ効果

引用-尿酸値が高くなる仕組み|尿酸値、気にしてますか?|尿酸下げよう.com

【徹底解説】R1LG21PA3プロビオヨーグルト効果の違いを調べてみた | はたのブログ

 

味は…そんな美味しくないです。

というより味が薄い。

後味も無味。

美味しさを求めるモノではないですね。

 

一番の効果はパッケージにもある通り、

「プリン体」の撃退効果です。

 

プリン体は簡単に言うと、

細胞の中にある大事な物質なんだけれど、

体内生成、摂取物によって増え、

あんまり多いと痛風に繋がりますよという

敵か味方か分からない物質です。

 

体外から尿として処理するときに

「尿酸」として排出されますが、

あまりに多いと体内に残ってしまいます。

なので健康診断などで

「あなた尿酸多いよ〜」と言われると

そのうち痛風になる可能性が

出てくるのです。

放っといてると足に激痛が走りますよ〜!

 

そのプリン体を分解、吸収して

増加を抑えてくれるのが、

このPA-1。

 

プリン体=痛風やだ=PA-1

でおぼえておきましょう。

おわりに

 

以上、5種類でした。

 

基本的にヨーグルトを食べるのは

「乳酸菌を増やして腸内環境を整える」

といった目的が多いですが、

LG21やPA-1のように

違う目的で摂取するものもあるようです。

 

年を重ねるにつれて

身体の病気が増えていきますので、

何も知らないで適当に食べるよりは

知っておくだけでも大きな知識です。

何かあった時にでも

頼れるようにしましょう。

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