雑記

朝活に挑戦してみた

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どうも、わん (@minimaldisciple) です。

 

先日、こんなことに

チャレンジしてました。

  • なぜこんなことを始めたか
  • 初めてやってみてどうだったか
  • 継続できるのか

について、記事にまとめました。


初めるきっかけ

きっかけは、 ぼくがフォローするゆうゆうさんのTwitter。


 

フリーライターの方です！

 

いわゆる「朝活」を

毎日必ず実施されています。

とても健康的、かつ羨ましい！！

 

毎朝ツイートを見ると

「朝にこんなことやりました！」

という一覧を載せて頂くのですが、

  • 読書
  • 勉強
  • ブログ

など、ほんとに有意義に過ごされています。

 

一方でぼくは基本的に仕事終わりに

やりたいことをやるようにしてますが、

いかんせん疲れが溜まっていて

のんびりと動いています。

 

乗り気がしないとTwitterやブログを

目的もなくダラダラとみてしまって、

時間を無駄に過ごしてしまってます。

 

「20時に帰宅したのに気づいたらもう1時！」

みたいなこともザラです。

 

以前から朝活したいという

願望だけはあったんですが、

なかなか行動に移せていませんでした。

 

ただ、

  • 起きてすぐだし集中力ヤバいんじゃね？
  • 脳疲れてないしなんでもできるんじゃね？

っていうのを思いついた結果、

僕の中で「朝活最強説」が生まれたので、

一度やってみることにしました。

 

不安要素としては、

  • 毎日記事を上げたいところを更新できない
  • 出勤時間まで寝たら仕事→寝る→仕事の黄金サイクルが完成してしまう
  • 大学生の時のあだ名が「寝坊」「遅刻」

というところですね。

 

関係ねえ！！！

よし！！！やるぞ！！！！！！！！！

 

※早く寝ることを優先しているため、

文章・写真がかなり雑なことをご了承下さい。

 

 

やってみた

 

1日目

 

9/15 (土)

 

19:50

帰宅

靴に消臭スプレー

エアコン扇風機つける

 

19:55

スーツ脱いでパジャマ

コンタクト外す

 

20:00

コンビニで夜飯買いに行く

 

20:15

帰宅

靴にシューキーパー入れてブラッシング

 

20:20

飯

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  • バターチキンカレー
  • 浪速の肉吸い
  • ハッシュドポテト
  • ゆで卵×2
  • ホットビスケット
  • ほろよい 手摘みりんご味

 

【気づいた点】

  • 食うことに集中すると汗をかく、疲れる
  • 〆のデザートとして無意識で卵選んでた
  • 半分食って腹がパンパンに
  • すぐ酔う

 

【反省点】

  • ホットビスケットとかいう贅沢
  • カレーと卵とかいう時間かかるチョイス
  • 買いすぎた
  • ホットスナックいらん

 

21:20

歯磨き

 

21:45

布団ダイブ

おやすみなさい😪😪😪   【良く寝るためにやったこと】

    • ストレッチ

 

  • カーテン開けて朝日を浴びれるようにする

 

 

  • マルチビタミンサプリ飲む

 

 

  • マスクして呼吸の安心感？を増やす

 

 

  • ラジオ流す

 

 

-翌朝- 9/16(日）   3:40 目覚める 蛍光灯の眩しいに目がやられる (この感覚ほんと久々)

 

3:50

Twitter・ブログサーフィン

(優越感に浸ってダラダラしてしまった…！)

 

4:30

起きる

うがい

布団畳む

読書

 

6:30

「エッセンシャル思考」読み終わる

腹減りすぎて飯作り出す

 

7:30

食いすぎて動けなくなる

吐かない程度にストレッチ

 

7:50

朝シャン

 

8:20

久しぶりの朝飯でお腹壊してトイレ

 

8:40

眠くてぼーっとする

 

8:50

いつもより20分早く出社

 

 

以上！

 

結果

まとめるとこんな感じでした。   感想としては、 「朝は思ったより長い！！！」 この一言に尽きますね。   使い方次第では時間を増やせる(感じがする) という可能性を感じました。   ただ、ぼくにはデメリットもあった、 というわけです。

2日目

9/16(日)   19:30 スーパーで買い物 たこ焼き(¥600)を頼む   20:00 車でたこ焼き食べる   20:20 帰宅 買ったもの冷蔵庫に入れる 靴にスプレー コンタクト外す   20:30 洗濯 靴磨き 洗い物   21:00 Twitterのぞく 仕事の準備 読書   21:30 就寝   23:40 起きてしまう←？？？？

 

-翌朝- 9/17(月)   8:00 起床

 

 

結果

 

【気づいた点】

  • たこ焼きはうまい
  • その日のうちに起きるという珍事件もある

 

【反省点】

  • スーパーの買い物は商品選びを早くする
  • たこ焼き食べちゃダメ
  • 寝る前にTwitterいじりすぎた
  • 2回目寝るとき寝落ちしてしまった
  • 集中して寝ないとダメ

 

感想は、

睡眠は適当にとってはいけない

の一言ですね。

 

はい、現場からは以上です。

 

 

終わりに

 

やっぱ、たこ焼き旨かったよね〜☆

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たぶん1年ぶりくらいに食べました！

 

銀だこのたこ焼きが僕は好きで、

チーズとかキムチとか

そういうのが乗ってると最高ですね。

 

個人的にマヨネーズが食べられないので、

そこはちょっと残念な気がします。

 

マヨネーズ好きな人って

ごはんにかけて食べたりしてる人いますけど、

本人にとっては至福なんでしょうね〜

 

もし食べられるなら

肉とかにもぶっかけて丸ごと食べたいですね。

 

そういや今回、

トッピングでネギ乗せてもらったんですよ！

ネギってなんでも合いますよね！

肉にブワー！かけても旨いですし、

味噌汁にも突っ込んどけば

それなりな味になりますし、

ネギって最強だと思います。

 

ぼくは野菜嫌いなんですけど、

ネギだけは自ら進んで食べるくらいです！

うまい！！ほんとに！！！！！！！

 

 

朝活はコンディション整えて

またの機会にします……

 

出直します……

 

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